پاورپوینت فعالیت بدنی و سلامت

اسلاید ۱ :

اهداف آموزشی:

• تشویق دانش آموزان و دانشجویان به فعالیت بدنی بیشتر
• شناخت ورزش و اثرات آن بر پیشگیری از بیماری ها
• ارائه مثال هایی از فعالیت بدنی ساده و با شدت متوسط
• تشویق به فعالیت بدنی منظم در کشورهای در حال

   توسعه به ویژه برای زنان

• تشویق به تناسب بدنی در افراد دارای معلولیت فیزیکی
• ایجاد یک المپیک فعالیت بدنی و سلامت با Supercourse !

اسلاید ۲ :

بازیهای المپیک امسال، آتن ۲۰۰۴

تعداد:

• جمعیت ۴،۰۰۰،۰۰۰
• دیدار کننده ۲،۵۰۰،۰۰۰-۲
• ورزشکار ۱۸،۰۰۰
• امدادگر ۵،۰۰۰
• داور ۲،۵۰۰
• داوطلب ۶،۰۰۰
• خبرنگار ۱۵،۰۰۰

مکان: شهر آتن + ۴ محل دیگر

اسلاید ۳ :

فعالیت بدنی چیست؟

• فعالیت بدنی

  حرکات بدن که توسط عظلات اسکلتی انجام میشوند و

  منجر به مصرف انرژی میشوند.

• تناسب فیزیکی

  شاخص توانایی فرد برای انجام فعالیت بدنی که نیازمند

  استقامت، قدرت و انعطاف پذیری است.

• فعالیت بدنی منظم

  فعالیت بدنی منظم است که با نظم مشخصی انجام شود.

CDC 1997

اسلاید ۴ :

فعالیت بدنی  آن چیزی است که انجام میدهید. تناسب فیزیکی آن چیزی است که بدست می آورید و ورزش فعالیت ساخت یافته ایست که هدف آن تناسب فیزیکی است.

اسلاید ۵ :

تفاوت ورزش و ورزش حرفه ای

• ورزش

  فرمی از فعالیت بدنی است که به

  منظور ارتقاء سلامت و تناسب فیزیکی

  انجام میشود.

• ورزش حرفه ای

   فعالیت پیچیده، آموزشگاهی و رقابتی

   است که بدلیل این خصوصیات در

   مقابل ورزش متوسط و ریتمیک قرار

   می گیرد.

CDC 1999

اسلاید ۶ :

دلیل های شایع ورزش نکردن

• وقت ندارم
• دوست ندارم عرق کنم
• مضحک به نظر می رسم
• به من آسیب می زند
• نمی دانم چکار کنم
• مهم نیست

اسلاید ۷ :

آیا میدانید؟

• ۱۳،۵میلیون نفر بیماری عروق کرونر قلب دارند.
• سالانه ۱٫۵ میلیون نفر از حمله قلبی رنج میبرند.
• سالانه ۲۵۰۰۰ نفر دچار شکستگی لگن میشوند.
• بیش از ۶۰ میلیون (یک سوم جمعیت)، اضافه وزن دارند.
• ۵۰ میلیون نفر پر فشاری خون دارند.

WHO 2003

اسلاید ۸ :

آیا میدانید؟

• چاقی کودکان در اکثر نقاط جهان به مرحله اپیدمی رسیده است.
• کودکان بیشتر می خورند و کمتر ورزش می کنند.
• وقت زیادی را صرف تماشای تلویزیون و استفاده از کامپیوتر میکنند.
• مسائل فوق همراه با رژیم غذایی نامتناسب منجر به افزایش

  چشمگیر کودکان مبتلا به نوع دوم دیابت و مستعد ابتلا به

  پرفشاری خون، بیماری عروق کرونر و سایر بیماریها میشود.

اسلاید ۹ :

چگونه فعالیت بدنی بر سلامت اثر می گذارد؟

• به کنترل وزن کمک میکند.
• احساس اضطراب و افسردگی را کاهش میدهد.
• به ساخت و دوام استحوانها، عضلات و مفاصل سالم کمک

  میکند.

• خطر ایجاد سرطان روده بزرگ را کاهش میدهد.
• فشار خون را در افراد مبتلا به پر فشاری خون کاهش میدهد.
• منجر به ایجاد عروق خونی جدید در قلب و سایر عضلات

  میشود.

• شریانهای تامین کننده خون قلب را بزرگتر می کنند.

 WHO 2002

اسلاید ۱۰ :

خطرات عدم فعالیت فیزیکی برای سلامتی

• بیماری عروق کرونر قلب
• سکته مغزی
• چاقی
• دیابت نوع ۲
• پر فشاری خون
• سرطان روده بزرگ و راست روده
• استرس و اضطراب
• التهاب استخوان و مفصل
• پوکی استخوان
• درد کمر