صفحه محصول - پاورپوینت تمرین پلایومتریک

دانلود پاورپوینت با موضوع تمرین پلایومتریک دارای 55 اسلاید و با فرمت .ppt و قابل ویرایش و آماده برای ارائه ، چاپ ، تحقیق و کنفرانس می باشد.

تعداد اسلاید : 55 اسلاید
فرمت فایل: پاورپوینت .ppt و قابل ویرایش
آماده برای : ارائه ، چاپ ، تحقیق و کنفرانس

قسمتی از متن نمونه:

تمرین پلایومتریک
*
مقدمه
پيش از بحث در مورد تمرين پلايومتريك ارايه تعريفي از مفاهيم زير ضروري است:

قدرت (Strength)
سرعت توسعه نيرو (Rate of force development)
توان (Power)
قدرت به عنوان توانايي توليد نيرو تعريف مي شود(Stone et al 2001).

چون نيرو كميتي برداري است داراي اندازه و جهت مي باشد.

اندازه قدرت دامنه اي از 1 تا 100 درصد دارد و عضلات درگير جهت كاربرد نيرو را مشخص مي كند.
قدرت مي تواند با 4 عمل عضلاني مختلف به كار رود:

ايزومتريك
درونگرا
برونگرا
پلايومتريك
فعال شدن واحدهای حرکتی
عضله تمرين نكرده نمي تواند به طور كامل فعال شود
پيامد تمرين قدرتي فعال سازي بيشتر عضله و توليد قدرت بيشتر است.
همزمانی
همزماني واحدهاي حركتي، مكانيزم ديگري است كه توليد نيروي عضلاني را تحت تاثير قرار مي دهد.
به هنگام فعال سازي طبيعي كم شدت، واحدهاي حركتي همزمان فعال نمي شوند.
اما، در صورت نياز به قدرت بيشينه، واحدهاي حركتي همزمان فعال مي شوند.
همزماني در حركات پرتابي عامل بسيار مهمي است.